シェイプアップ3か月集中プラン

健康的に美しくシェイプアップするための特別プログラム。

栄養 × ヨガ × 運動を取り入れたシェイプアッププランは、栄養 / 食事の知識&痩せるメカニズムを正しく知ることで、リバウンドしない身体へ導きます。

 栄養

正しい栄養の知識を学び、自分で体重のコントロールができる食事法を身に付けます。

シェイプアップ3か月集中プランは、ダイエット栄養学セミナー(4時間半の講義)の受講からスタートします。

 ヨガ

関節の位置を整え、呼吸のしやすい身体を手に入れます。

呼吸力をあげて脂肪燃焼効率をさらにアップ!

当サロンのヨガ・グループセッションを月8回 or 月12回受けていただきます。

 運動

心拍数を上げるトレーニングを行い、ホルモンバランスを整えます。

特に女性は年齢とともに必要なトレーニングになります。

有酸素運動や筋トレを組み合わせ、あなたに最適なプログラムをご提案します。

 インストラクター

・A-yoga認定インストラクター( A-yogaについて) 
・2つ星栄養コンシェルジュ(日本栄養コンシェルジュ®協会認定)

フィットネスインストラクター歴10年以上の私たちが徹底的に管理いたします。→ プロフィール

 

 シェイプアップ3か月集中プラン・内容

ダイエットに特化した栄養&体の仕組みを知り、痩せるメカニズムを学びます。
《セミナーは、月一回開催中:開催予定はこちらをご確認ください。》

体重・体脂肪・呼吸量・柔軟性、各部位の測定を行い、目標達成のための栄養&運動プランを立てます。

一週間分の食事内容から、栄養指導を行います。

体組成、各部位の測定結果から、1か月間の栄養、運動の振り返り。次月へ向けてサイドプランニングを行います。

呼吸できる身体を手に入れて行う、美しくなるためのトレーニングです。

ヨガ系:ベーシック・ファンデーション・フロースタイル
フィットネス系:美トレ・バレエシェイプ・ポルドブラ

これらを組み合わせ、あなたの身体に合った最適なプログラムをご提案します。

★グループセッションは、月8回 or 月12回 から選べます。
★各セッション詳細は、セッションプログラムページをご覧ください。

セット価格

グループセッション月8回コース
(月8回 / 計24回)¥242,000 -

グループセッション月12回コース
(月12回 / 計36回)¥291,500 -

※いずれも税込価格

単体価格

各種プログラムは、個別でも対応しております。
ダイエット、パフォーマンスの向上、健康管理などにお役立ていただけます。(※いずれも税込価格)

体重、体脂肪、呼吸量、柔軟性、各部位の測定を行い、あなたに合った栄養と運動のプラン立て行います。

血液検査の数値、遺伝子的体質チェック、食生活のチェック、2~3日分の食事 チェックから栄養指導を行います。(※血液検査の数値&食事内容は事前に提出が必要になります。)

1週間分の食事内容から、栄養指導を行います。(※事前に食事内容の提出が 必要になります)

ご予約 / お問い合わせ

TEL : 080-4646-1316
※ セッション中など出れない場合がございます。留守番電話にご用件をお入れ下さい。

MAIL : yoga.grandjete@gmail.com
※ 迷惑メール対策等によりメールをお届けできない場合があります。メール受信設定を必ずご確認の上、送信をお願いします。

LINE : grandjete2013
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予約 / お問い合わせフォーム

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